Raskausajan selkäkipu

Vaikka selkäkipu on hyvin yleistä raskauden aikana, niin sen ei kuitenkaan tarvitse olla hyväksyttävää.

Mistä selkäkipu voi johtua raskauden aikana?

Kun sikiö kasvaa, niin kehossa tapahtuu paljon muutoksia tiheään tahtiin. Keho ei aina mukaudu näihin muutoksiin ja tämä voi herkistää kivulle. Altistavia tekijöitä voi olla myös aikaisemmin koettu selkäkipu ennen raskautta, huoli vauvan hyvinvoinnista tai palautuminen synnytyksestä. Totuus kuitenkin on, että raskauden aikana koettu selkäkipu ei ole sen huolestuttavampaa kuin normaalistikaan koettu selkäkipu.

Tieteellinen tutkimus on osoittanut, että selkärangan muuttuva asento, kehon lisääntynyt paino ja muuttuva painopiste eivät ole yhteydessä mahdollisesti koettuun kipuun. Relaksiinihormoni, joka pehmentää niveliä ja nivelsiteitä, ei myöskään ole linkitetty kipuun raskauden aikana.

Mitä voit tehdä kivun lievittämiseksi raskauden aikana?

Säännöllinen liikunta on suositeltavaa ja turvallista raskauden aikana. Jopa yksi kerta liikuntaa viikossa voi vähentää selkäkipua huomattavasti. Jos liikunnan aloittaminen on kivuliasta, suosittelemme konsultoimaan raskauksiin perehtynyttä ammattilaista. Ammattilaisen hoidossa sinulla on mahdollisuus muokata päivittäisiä aktiviteetteja, mutta jatkaa sinulle mieluisten asioiden tekemistä. Osteopaattina minulla on kokemusta raskausajan kivun hoidosta, sekä olen myös jatkokouluttautunut äitiyspilateksen ohjaajaksi. Vastaanotollani saat apua kipuun ja liikuntaohjeet aktiiviseen raskauteen.

Minkälaista kipua osteopaattia/ äitiyspilatesohjaaja voi hoitaa?

yleinen selkäkipu
lantion alueen kipu
liitoskivut
nivelkivut
lihaskivut
hermokipu

Muistathan, että selkäkipu voi olla myös merkki ennenaikaisesta synnytyksestä tai virtsatientulehduksesta. Jos selkäkipusi kestää yli kaksi viikkoa, niin on suositeltavaa keskustella asiasta lääkärisi kanssa.

1 kommentti artikkeliin “Raskausajan selkäkipu”