”Kipu on henkilökohtainen kokemus ja se on aina totta”
International Association for the Study of Pain päivitti virallisen määritelmän kivulle tänä vuonna. Kipu on siis vapaasti käännettynä ”Epämiellyttävä aistien ja tunteiden kokemus, joka liittyy todelliseen tai potentiaaliseen kudosvaurioon tai joka muistuttaa sellaista”. Tähän määritelmään on myös liitetty kuusi pääpointtia.
- Kipu on aina henkilökohtainen kokemus, johon vaikuttavat vaihteleva määrä biologisia, psykologisia ja sosiaalisia tekijöitä
- Kipu ja kipuaisti ovat eri ilmiöitä. Kipua ei voida päätellä pelkästään aistihermojen aktiivisuudesta.
- Ihmiset oppivat käsitteen kivusta elämänkokemuksiensa kautta.
- Henkilön kuvausta kipukokemuksesta tulee aina kunnioittaa
- Vaikka kivulla on mukautumiskykyinen rooli, sillä voi olla haitallisia vaikutuksia toimintaan sekä sosiaaliseen ja psykologiseen hyvinvointiin
- Sanallinen kuvaus on vain yksi tapa ilmaista kipua; kyvyttömyys kommunikoida ei sulje pois mahdollisuutta, että ihminen tai eläin kokee kipua.
Kipu on henkilökohtainen kokemus ja ihmisen voi olla vaikea samaistua toisen kipuun. Kipu on myös yksi yleisin syy miksi hakeudumme hoitoon tai tutkimuksiin. On kuitenkin erittäin tärkeää ymmärtää mitä kipu on ja miten eri tekijät voivat vaikuttaa kipukokemukseen, sillä se voi helpottaa itse kivun hoitamista. Kivun hoidossa on tärkeä ymmärtää kivun tausta ja miten se vaikuttaa arkielämässä. Tähän ei ole yhtä ja oikeaa vastausta, sillä niin kuin jo totesimme kipu on henkilökohtainen kokemus ja siksi hoidonkin tulisi olla tätä jotta se on tehokasta. Usein hoidossa kuitenkin tulee ottaa huomioon elämänlaatu, toimintakyky, asenteet omaa kipua kohtaan ja tunteet, kuten pelko omasta tilasta. Kivun hoidon tulisi olla mahdollisimman aktiivista ja monimuotista. Mitä enemmän potilas ottaa vastuuta kivustaan, sitä todennäköisimmin hoito myös toimii. Älä siis laske itseäsi terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen varaan, vaan anna ammattilaisten ohjata sinua oikeaan suuntaan ja ota itse vastuu hyvinvoinnistasi. Ja ethän unohda että kipu on aina totta.
Krooninen kipu
Yli miljoona ihmistä Suomessa elää kroonisen kivun kanssa. Krooninen, eli pitkäaikainen kipu on yleensä kipua, jossa kipuhermojärjestelmä ei toimi normaalisti ja kipua voidaan tuntea silloinkin kun se ei ole meille suojaavaa tai hyödyllistä. Kipuviesti voi syntyä hellästä kosketuksesta, jonka normaalisti pitäisi olla kivuton. Kyseessä ei siis välttämättä ole kudosvaurio, vaan liiallisesti herkistynyt kipurata, joka synnyttää ja ylläpitää kipua. Kroonisen kivun kokemus on yleensä moniuloitteinen ja siihen voi vaikuttaa monet tekijät, kuten stressi, sosiaaliset suhteet ja tunne-elämä. Kroonisen kivun hoito on yleensä paljon muuta kuin vain kipulääkkeitä ja hierontaa. Kroonisen kivunhoidossa on tärkeää, että potilas ymmärtää mistä kipu johtuu ja miten kipua voidaan säädellä. Hoitotekniikoita ovat muun muassa rentoutusharjoitukset, kognitiivinen terapia, elämäntapojen sovellus ja liikuntaohjeistus. Hoidossa kehitys voi olla vaihtelevaa ja siksi kärsivällisyys ja usko omiin kykyihin parantua on tärkeää. Pienien tavoitteiden asettaminen ja niiden saavuttaminen voi tehdä prosessista myös positiivisemman kokemuksen.
Akuutti kipu
Akuutti kipu on äkillinen kipu, joka syntyy yleensä ulkoisesta ärsykkeestä, kuten kovasta iskusta, vauriosta, vammasta tai elinten toimintahäiriöstä. Näissä tilanteissa kipu on hyödyllistä ja se yrittää suojata meitä esimerkiksi liikuttamasta loukkaantunutta kehon osaa tai luoden tulehdusreaktion. Akuutti kipu siis yrittää viestitä, että jotain on pielessä.
Jos et tiedä äkillisen kivun syytä ja se pitkittyy ja mahdollisesti kivun tuntemus voimistuu, on erittäin tärkeää hakeutua terveydenhuollon ammattihenkilön vastaanotolle. Mitä nopeammin hakeudut hoitoon, sitä paremmin mahdollisia haitallisia vaikutuksia elimistössä pystymme välttämään ja kivun pitkittyminen voidaan estää.
Miten toimia kun akutti selkäkipu iskee?
- Hakeudu terveydenhuollon ammattilaisen tutkittavaksi
- Koita liikkua lempeästi ja usein
- Ylläpidä tavanomaisia päivittäisiä rutiineja
- Pysy luottavaisena, että kipu ei ole harmillista
- Varmista että ymmärrät mistä kipu johtuu
Minun vastaanotolla saat apua niin akuuttiin kuin krooniseen kipuun ja hoito on aina yksilöllistä ottaen huomioon juuri sinun tarpeesi!