Kliininen Pilates keskittyy kehonhallintaan, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia ja syventää hengityksen yhteyttä liikkeeseen ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Pilateksessa aktivoidaan aina ensin keskivartalon syvät lihakset ja sitten keskitytään muun kropan liikuttamiseen erilaisten Pilates-harjoitteiden kautta. Laji sopii niin huonokuntoisille kuin huippu-urheilijoillekin, koska sitä pystytään hyvin soveltamaan potilaan tarpeisiin.
Pilates on turvallinen liikuntamuoto, koska siinä liikkeenhallinta on suuressa roolissa. Asiakkaan kunto kartoitetaan aina ennen Pilateksen aloittamista. Pilatesta voidaan käyttää joko potilaan liikkumisen motivoimisessa, kivuliaiden liikkeiden helpottamisessa tai urheiluvammojen kuntoutuksessa.
Pilates on Joseph Pilateksen luoma liikuntamuoto. Hän itse oli huonokuntoinen ja omisti elämänsä fyysisen terveytensä parantamiseksi. Hän uskoi, että haitalliset elämäntavat, huono ryhti ja heikko hengitys ovat perusta huonolle terveydentilalle. Siksi Pilates opettaa hallitsemaan lihaksia mielen avulla, rakentamaan vahvemman kehon ja tulemaan tietoisemmaksi hengityksestä.
Henkilökohtainen harjoitusohjelma
Jokainen meistä on ainutlaatuinen. Alustava arviointi on välttämätöntä henkilökohtaisen ohjelman räätälöimiseksi ja se myös auttaa sinua seuraamaan kehitystäsi. Kaikkia liikkeitä muokataan potilaan tarpeiden mukaisesti ja silloin voit olla varma, että teet harjoitusliikkeet oikein. Jos sinulla on erilaisia tuki- ja liikuntaelimistön kiputiloja, kaikki se otetaan huomioon Pilateksen aikana ja sillä pyritään edistämään kivutonta liikkumista hyvällä itsetunnolla.
Pilateksen avulla helpotusta löytyy erityisesti niskan, selän, olkapään, nivelrikon ja päänsäryn erilaisiin kiputiloihin. Pilateksen yksityistunnilla keskitytään juuri sinun ongelmakohtiisi ja laaditaan henkilökohtainen kehon hoitosuunnitelma jatkoa varten.
Mihin Pilates muun muassa voi auttaa?
- päänsärky ja migreeni
- purentaelimistön toimintahäiriöt
- urheilu- ja rasitusvammat, sekä niiden kuntoutus
- lihasvammat
- nivelvaivat (esimerkiksi nivelrikko)
- hermo-oireet (mm. iskias, hermopinne, TOS)
- selkäkipu ja selän jäykkyys (akuutti ja krooninen)
- lonkan ja polven kiputilat
- olkapään ja niskanseudun kipu (akuutti ja krooninen)
- välilevyongelmat
- stressiperäinen kehon oireilu
- työperäinen kipu
- raskauden aikaiset kivut